domingo, 19 de marzo de 2017

La llegada de un nuevo bebé


La llegada de un nuevo bebé a la familia puede provocar un montón de cambios repentinos en la vida familiar. Antes de que nazca el bebé, es lógico que los papis dediquemos mucha atención y energía a los preparativos del nacimiento. Y, después del parto, suele pasar que la mayor parte de la atención de toda la familia se centrará en el recién nacido.
Estos cambios pueden ser difíciles de sobrellevar para el hermano/a mayor. No es nada raro que los hermanos mayores reaccionen ante estos cambios, pueden estar más nerviosos, desobedientes intentando llamar nuestra atención.
Podemos adoptar algunas medidas para ayudar a nuestr@ hijo/a a sobrellevar lo mejor posible todos estos cambios. Explicándole el embarazo, con un lenguaje comprensible y que tenga sentido para él/ella e incluyéndolo en el cuidado del recién nacido, todo esto podrá hacer mucho más llevadero todo el proceso.

Durante el embarazo


No hay una forma correcta o incorrecta de explicarle a un niño/a que va a tener un hermanito.
A la hora de informar a nuestro hijo sobre el embarazo, lo mejor es hacerlo de una forma natural y sin que nos vea preocupados o nerviosos.
Es una buena idea adaptar las explicaciones al lenguaje del niño/a. Por ejemplo, si tiene un hijo/a en edad preescolar, es posible que todavía no domine demasiado el/ella concepto de tiempo, de modo que para él no tendrá demasiado sentido que le digan que el bebé llegará dentro de 9 meses. Puede ser más útil explicarle que el bebé llegará en determinada época del año, como en invierno o cuando haga frío fuera.
Si nuestro hijo/a muestra interés por aprender más cosas sobre su futuro hermanito, podemos realizar juntos diversas actividades para fomentar este interés, como:
  • ver fotografías de cuando él/ella era un bebé
  • leer libros sobre cómo nacen los bebés
  • visitar amigos que tengan bebés
  • preparar juntos la bolsa para el hospital
  • pensar en posibles nombres para el bebé
  • dejarle que le acompañe al médico para escuchar el latido del corazón de su futuro hermanito/a
Este libro a nosotros nos ha servido de gran ayuda con nuestra hija:

miércoles, 29 de abril de 2015

Receta Bizcocho de Cacao y naranja



INGREDIENTES

- Un yogur natural  (el envase lo usaremos como medida para otros ingredientes)
- Huevos, 4 grandes
- 1 sobre de levadura
- Harina, 4 vasos de yogur
- Aceite de oliva, vaso y medio de yogur
- Azúcar blanca, tres vasos y medio de yogur (yo suelo añadir 2 medidas de yogourt no me gusta tan dulce y menos si lo va a comer también la peque)
 Hasta aquí son los ingredientes básicos para un bizcocho de yogourt. (aparte añadiremos )
- 4 cucharadas de cacao en polvo (va al gusto si quereis que quede mas chocolatedado pues id añadiendo hasta que quede bien marroncito)
- y unas gotas de esencia de naranja ( como una cucharilla de café mas o menos)



PREPRARACIÓN
  1. Ponemos el horno a 180ºC con el calor superior e inferior, para que vaya cogiendo esa temperatura mientras preparamos la masa del bizcocho. Es siempre interesante hacer esto cuando vayas a hornear un bizcocho.
  2. En un bol vamos a ir echando los huevos (yo suelo montar las claras un poco aparte), el yogur, el azúcar y el aceite de oliva, la esencia de naranja y batimos bien, con la batidora tradicional, con una batidora de varillas o unas varillas manuales, como queráis.
  3. Cuando tengáis esa mezcla bien hecha, agrega la harina, el cacao y la levadura tamizadas previamente, poco a poco y sin dejar de batir. No dejéis grumos de harina, la masa tiene que quedar fina.
  4. A continuación vamos a elegir un molde adecuado para el bizcocho. Si lo usas de silicona, puedes verter ya la masa en el mismo, pero si no lo es, debes engrasar sus paredes y base con mantequilla o margarina y después espolvorear harina. Hacemos esto para que no se pegue el bizcocho y se desmolde fácilmente.
  5. Mete el molde que hayas elegido con la masa vertida en el mismo y bien extendida, y lo dejas hornear unos 40 minutos más o menos. 
  6. Antes de sacar el bizcocho del horno hay que comprobar con un cuchillo o pincho, que el interior está bien hecho. Si sale limpio es porque ya está listo, y si sale con restos, hay que dejarlo hornear un poco más. Cuidado que no se queme por fuera, si ves que está muy oscuro, deja el horno con el calor sólo por abajo. 
  7. Cuando lo saques del horno, déjalo que temple a temperatura ambiente y luego desmóldalo y deja enfriar del todo sobre una rejilla antes de servirlo. (Se puede comer tal cual o bien añadir algún otro complemento, como puede ser mermelada por el medio, espolvorear con azucar glace)

Ya ves que sencillo es preparar un rico bizcocho de yogur casero y la de modificaciones que puede tener, como veis va al gusto de cada uno, yo suelo tambien añadir esencia de vainilla o cualquier otra mezcla. Seguro que te han entrado ganas de prepararlo. 

miércoles, 8 de abril de 2015

¡¡Mi primer premio!!


La verdad es que no se que decir, me siento muy agradecida a @madrestress  ,@mamaosopanda y
@isabellamgv por creer en mi y honrarme con este premio, me he embarcado hace poquito en este mundo de las redes sociales y tenía el blog un poco parado, pero este premio y este reconocimiento me da ánimos para seguir escribiendo, aunque es algo bastante complicado, me gusta mucho.

  • ¿Qué es el Premio Dardos? 
Pues es un premio que reconoce la dedicación, la creatividad y el esfuerzo de mantener un Blog y lo más importante es que es otorgados por otros blogueros, por lo que aún tiene más valor porque nadie mejor que ellos para saber el esfuerzo que un blog representa.

  • Las reglas para obtener el premio son las siguientes:
  1. Poner la imagen del premio en el blog.
  2. Mencionar y enlazar al blog que nos ha otorgado el premio, agradeciéndole por el mismo.
  3. Otorgar el premio a 15 bloggers, avisándoles personalmente que han sido nominados.
  4. Visitar los blogs del los demás nominados, ya que lo que se pretende es dar a conocer otros blogs para que estos crezcan.
  5. Responder a las 11 preguntas que te haga la persona que te nominó.
  6. Realizar 11 preguntas a los blogs nominados o pedirles que te cuenten 11 cosas sobre ellos.

Aquí os dejo a mis blogs nomidados:
Ahora toca responder a las preguntas:
1.¿Cuándo empezaste con tu blog?
  •   Lo  empecé en enero del 2015
2.¿Por qué decidiste hacerte blogger?
  • Fué algo que me llevo tiempo decidir, ya que es muy complicado compaginar el cuidar de un bebé, trabajar, hacer la casa... pero necesitaba plasmar de alguna manera como llevé mi embarazo las dudas que me surgieron, como me he sentido antes y después, y compartir con otras madres ideas, problemas, ayudar y que me ayuden. De momento he empezado poco a poco con el blog, espero poder ir añadiendo mas capitulos sobre mi.
3.¿Qué nos enseñas en tu blog?
  •  Como ya dije, mi idea es contaros desde el principio como viví mi embarazo, que dudas surgieron como las resolví, el tema de preparar la llegada del bebe, que cosas son inutiles y no sirven para nada, cuales otras son buenas compras, también compartir recetas, manualidades... un poquito de todo lo que me gusta.
4. ¿Cada cuánto publicas un post? 
  • Comencé con 4 entradas por mes, y ahora llevo un tiempo sin escribir, (falta de tiempo) pero estoy cogiendo ideas para varias entradas.
5.¿En qué redes sociales te podemos encontrar?
6. ¿Por qué elegiste ese nombre para tu blog?
  • Porque esta resultando ser una aventura cada día!! y que mejor nombre jejeje.
7. ¿Cuál es tu lugar favorito en el mundo y por qué? 
  • Diría que mi casa, es donde estan las dos personas más importantes de mi vida.
8. ¿Cuál es tu última canción favorita? 
  • Every Teardrop Is a Waterfall de Coldplay , no es mi última es la que sonó en mi entrada el día de mi boda y con la que más se movía Alica cuando estaba en mi barriguita con lo que es Mi Canción.
9. ¿Cuáles son tus blogs favoritos?
  • No tengo uno favorito, todos tienen algo que me gusta y que me aportan cuando entro.
10. ¿Cuál es tu red social favorita?
  • Instagram, es la que más utilizo.
11. ¿Videoblog o blog tradicional y por qué?
  • De momento me gusta mas el Blog tradicional, me gusta leer y escribir y la verdad soy bastante timida como para embarcarme en la creación de un Videoblog.      
 
 
     

Estrías durante el embarazo

Las estrías aparecen por lo regular en el abdomen como consecuencia del estiramiento de la piel durante el embarazo. Cuando la piel se estira, las fibras con menor elasticidad se rompen y dejan una pequeña cicatriz, una especie de línea hundida.

Es más común que aparezcan en la recta final del embarazo, cuando la barriga se expande rápidamente para acomodar al bebé en crecimiento.

A algunas mujeres también les salen en los gluteos, los muslos, la cadera y los pechos. En un princípio pueden ser rosadas, moradas o bien, café oscuro o rojizo. Eso dependerá del color de la piel. Con el tiempo se desvanecen, pero nunca desaparecen por completo

La aparición de estrías también puede depender de la rapidez con la que el abdomen se expanda durante el embarazo. La piel es muy elástica, pero el peso que se sube en el embarazo algunas veces es demasiado y es más de lo que la piel puede dar de sí.

Es por ello que serás más propensa a que te salgan estrías si:
  • Se aumenta mucho peso rápidamente.
  • Esperas dos bebés o más.
  • El bebé es muy grande.
  • Se tiene exceso de líquido amniótico

 ¿las estrías son permanentes?

También hay una buena noticia y es que, las estrías se empiezan a notar mucho menos de seis a 12 meses después de nacer el bebé. La pigmentación se desvanece y se vuelven más claras. Recuerda que su color dependerá del propio color de la piel. Lo que no cambiará es la textura.

Consejos para prevenir las estrías

1.Es fundamental hidratar la piel dos veces al día para que conserve su elasticidad natural y esté preparada para resistir la distensión producida por el aumento de volumen corporal en el embarazo.

2. Bebe mucha agua. Al beber agua hidratamos la piel desde el interior y favorecemos su elasticidad. Además, beber agua es esencial para el buen funcionamiento de nuestro organismo.

3. Haz ejercicio regularmente. Mantenerse en forma durante el embarazo es muy importante para estar bien y, además, un buen tono muscular evita las microroturas de la piel así que, ¡a trabajar!

4.Evita la exposición al sol. Y en caso de hacerlo, usa siempre un buen protector solar y, después, una loción alter sun muy hidratante.

5.Masajea la piel. Los masajes circulares en las zonas conflictivas –pecho, caderas, tripa y muslos- al aplicar la crema antiestrías estimulan la circulación. Para fortalecer la piel también puedes darte suaves pellizquitos.

6. Alimentación sana y equilibrada. Es muy importante tomar proteínas –carne y pescado- y alimentos ricos en vitamina A, E, C y en magnesio.

7. Utiliza un sujetador que se adapte al tamaño del pecho. Ayudará a la piel a enfrentarse a los grandes cambios de volumen de esta etapa.

8. Sigue usando la crema antiestrías dos o tres meses después del parto, hasta que la piel vuelva a su estado natural. A veces, las estrías aparecen después de tener al bebé.

9. No fumes. El tabaco está completamente contraindicado durante el embarazo porque daña al bebé pero también la piel. Disminuye la producción de colágeno y elastina y, por lo tanto, favorece la aparición de estrías.

10. No utilices tratamientos con Retinol-A, ya que no están recomendados para embarazadas ni para mujeres que dan el pecho.


LAS MEJORES CREMAS PARA COMBATIR LAS ESTRÍAS
AVENT Indulgent body cream Combate las estrías, hidrata y reafirma. Con manteca de karité, aceite de papaya y extractos marinos Formulado especialmente para reducir el estrés y mejorar la elasticidad de la piel para combatir las estrías. Esta crema de masaje enriquecida, no grasa, ayuda a reafirmar, suavizar e hidratar, así como a eliminar la sensación de picazón. 

Eucerín antiestrías Aceite natural desarrollado para tratar las estrías de las personas con piel sensible, incluso durante el embarazo. Contiene aceites puros 100 % naturales (44% girasol, 20% macadamia, 20% sésamo, 10% jojoba y 5% almendras) y vitamina E que neutraliza los radicales libres. Y no lleva parafina, conservantes ni colorantes. Reduce las estrías existentes, previene la aparición de nuevas estrías, mejora la elasticidad de la piel y ésta queda suave y sedosa

Mustela 9 meses Antiestrías Doble Acción Esta crema favorece la reducción de las estrías profundas, difumina su color y disminuye su profundidad. Permite reducir el riesgo de aparición de estrías: El Elastoregulador® (extraído de las proteínas de la soja) asociado con el Lupéol, AHA hidratantes* y aceites nutritivos, permite a la piel: reforzar activamente su elasticidad y flexibilidad y mejorar su resistencia

Nivea caja azul, para mi sin duda la que mas me gusta y más barata 













jueves, 26 de febrero de 2015

Tarta de Queso con Oreo

Ingredientes


  • 1 tarrina de queso philadelphia (cualquier queso de untar)
  • 1 brick de nata para montar 500 ml (yo suelo comprar la de la asturiana)
  • 2 sobres de cuajada en polvo (uso los de la marca royal)
  • 1 vaso de leche (la que uses da igual entera o desnatada)
  • 1 caja de galletas Oreo
  • mantequilla (un trozo, como una cucharada sopera o poco más)
  • Azucar (3 cucharadas soperas)
  • 1 molde desmontable

Preparación

  • Separamos el relleno de las galletas oreo y lo reservamos (guardamos 1 paquete sin abrir)
  • Una vez esten separadas las galletas de la crema las trituramos, y las amasamos junto a la mantequilla cuando este bien mezclado lo ponemos en el molde desmontable  (reservar un poco para adornar al final), extendiendolo bien y apretandolo, lo reservamos.
  • En el vaso de leche le añadimos los dos sobres de cuajada y removemos con un tenedor (no pasa nada si quedan grumos).
  • En una cazuela a fuego medio añadimos el brick de nata, el relleno de las oreo, la tarrina de queso para untar y el azucar, vamos dando vueltas ayudandonos de una espatula o una varilla hasta que se vaya disolviendo la mezcla, añadimos la cuajada y para que se disuelva completamente y se mezclen bien los ingredientes le pasamos la batidora al mínimo solo hasta que no queden grumos , continuamos ya removiendo solo con la espatula o la varilla hasta que empiece a hervir, es importante seguir removiendo ya que se os puede quemar, lo dejamos 3 min aprox. (o hasta que veáis que esta espesando) y apartamos del fuego.
  • Ayudandonos de la espatula o una cuchara añadimos la mezcla al molde (para que no se junten es importante usar la espatula como punto de apoyo de la mezcla, es decir la ponemos sobre el molde y vertemos sobre ella la mezcla).
  • Las galletas que habíamos reservado, todas menos una las partimos en trocitos y los echamos sobre la mezcla, repartiendolos y undiendolos sin que lleguen al fondo.
  • Ahora espolvoreamos las galletas trituradas que habíamos reservado antriormente y ponemos en el centro la galleta entera a modo de adorno y ¡listo!. 

Es aconsejable preparar de un día para otro o en su caso dejar reposar minimo 8-12h.

Dejar que temple antes de guardarla en la nevera.

miércoles, 18 de febrero de 2015

Infección de orina durante el embarazo

¿Es normal tener infecciones de orina durante el embarazo?

Sí, la infección de orina o cistitis es una situación frecuente en el embarazo que se produce en alrededor del 8% de las embarazadas. Los síntomas de la cistitis son la presencia de escozor o dolor al orinar, aumento de la frecuencia de orinar, las molestias pélvicas o dolor en la zona baja del abdomen y la presencia de orina turbia o con sangre.

¿Por qué se producen las infecciones de orina durante el embarazo?

Ésta es la razón: Durante el embarazo, el alto nivel de la hormona progesterona relaja el tono muscular de los uréteres (los tubos que comunican los riñones y la vejiga), y esto los dilata y hace más lento el flujo de la orina. Además el útero, que cada vez está más grande, puede comprimir los uréteres lo cual dificulta el paso de la orina.
Tu vejiga también pierde tono muscular durante el embarazo. Resulta más difícil vaciarla por completo cuando orinas y se vuelve más propensa al reflujo, una condición en la que parte de la orina vuelve a subir por los uréteres hacia los riñones.

El resultado de todos estos cambios es que la orina tarda más tiempo en atravesar las vías urinarias, y esto da más oportunidad a que las bacterias se multipliquen y también facilita la ascensión de la orina hacia los riñones. Además, durante el embarazo tu orina es menos ácida y es más propensa a contener glucosa, y ambas cosas aumentan el potencial de crecimiento de las bacterias. 

¿Cómo puedo prevenir y tratar las infecciones de orina durante el embarazo?

Sigue estos pasos para reducir la probabilidad de contraer una infección de las vías urinarias:
  • Bebe mucha agua, por lo menos ocho vasos grandes de agua (aproximadamente de 8 onzas o 250 mililitros) diariamente.
  • No ignores las ganas de hacer pipí. Y vacía completamente la vejiga al orinar.
  • Después de defecar, límpiate de adelante hacia atrás para evitar que las bacterias de las heces se acerquen a la uretra.
  • Mantén el área genital limpia con jabón suave y agua.
  • Antes y después de mantener relaciones sexuales, limpia el área genital y haz pipí.
  • Bebe jugo de arándano (cranberry). Hay estudios que demuestran que el jugo de arándano puede reducir los niveles de bacteria y evitar que se introduzcan nuevas bacterias en las vías urinarias. Sin embargo, beber este jugo no curará una infección ya existente, de modo que si tienes síntomas, no dejes de consultar con tu médico de inmediato para que te recete antibióticos.
  • Evita los productos de higiene femenina (en aerosol o en polvo) y los jabones fuertes que puedan irritar la uretra y los genitales y convertirlos en un caldo de cultivo para las bacterias. Y no te des duchas vaginales durante el embarazo.


 

lunes, 2 de febrero de 2015

Toxoplasmosis (toxoplasma gondii)


 La toxoplasmosis es una enfermedad producida por un parásito llamado toxoplasma gondii que se encuentra parasitando la carne de muchos animales, entre ellos el cerdo. Es una enfermedad que si se contrae en otra etapa de la vida suele ser asintomática y no da ninguna clínica o sólamente algunos síntomas inespecíficos parecidos a los de la gripe, pero que si se adquiere estando embarazada puede transmitirse al feto y producirle problemas muy graves.

Por eso durante el embarazo se realizan varios análisis de sangre en los que se busca si la futura mamá ha pasado la enfermedad anteriormente (y ha quedado inmunizada para ella) o si por el contrario nunca ha tenido contacto con ella, y por lo tanto todavía tiene el riesgo de contagiarse y transmitirla al bebé.

En este último caso, a la madre se le prohibe consumir productos cárnicos y embutidos no elaborados, al igual que frutas y verduras no bien lavadas que puedan portar el bichito. También se recomienda no tener un trato cercano con los gatos, ya que el toxoplasma suele parasitarlos y éstos lo excretan por las heces cuando se han infectado.

El toxoplasma se muere a altas temperaturas de cocción, por tanto si se pueden comer productos bien cocinados durante el embarazo, esto incluye el jamón cocido, el chopedd, la mortadela o el pavo. Por ejemplo, si se puede comer un chorizo bien pasadito por la sartén. Se debe alcanzar una temperatura de más de 65 grados a la hora de freirlos, es decir el microondas no es suficiente. Ojo, el jamón serrano no está cocinado, sólo curado.

Respecto a la congelación, el parásito no aguanta temperaturas de 20 ºC bajo cero durante 2 días o de 10ºC bajo cero durante 3 días, por lo tanto se puede comer comida que haya sido congelada a 10 grados bajo cero o más siempre que hayan estado congelados durante unos días, y despés hayan sido descongelalos lentamente. El problema es que algunos de nuestros congeladores no llegan a estas temperaturas de frío, por lo que no son válidos para destruir al parásito, así que hay que asegurarse antes de utilizar este método.

Aparte de cocinar, congelar o no, lo que tenemos que tener en cuenta es que los productos envasados que podemos adquirir en grandes supermercado y de marcas de confianza, han pasado rigurosos controles de calidad y deberían estar libre de la enfermedad, por lo que se podrían comer todos los alimentos bien envasados. Evitar a toda costa productos llegados directamente de las matanzas.

Respecto a la transmisión através de un gato, hay que saber que estos sólo adquieren la infección si están en contacto con tierra (ya que el toxoplasma puede mantenerse infeccioso mucho tiempo en la tierra húmeda) o si comen carne infectada. Si se tiene un gato en casa, lo primero que se debería hacer es un análisis al gato para saber si pasó la infección o no. Una vez que la ha pasado, queda inmunizdo y ya no puede contagiarla. Por lo tanto si el gato pasó la enfermedad, se acabó el problema.

Si no la pasó, la posibilidad de que el gato la adquiera es muy remota. Si es un gato que nunca sale de casa, la única posibilidad de que se contagie es comiendo carne cruda. Si lleva mucho tiempo saliendo a la calle, lo más probable es que ya haya pasado la enfermedad. Además, si la contrae, el periodo en el que está liberando el parásito tan sólo es de 15 días, con lo cual, es bastante improbable que nos contagiemos.

Recomendaciones generales para evitar el contagio de la toxoplasmosis: 

Cocinar bien la carne.
  • Lavar bien las manos después de manipular carne cruda.
  • No tomar leche ni huevos crudos.
  • Higienizar frutas y verduras.
  • Evitar trabajos de jardinería.
  • Evitar el contacto con gatos. Si ya se tienen gatos:Darles alimentos preparados comercialmente o en sino alimentos bien cocinados y no crudos. Encargar la limpieza de sus excrementos a otras personas, utilizando siempre el cajón, vaciándolo diariamente y desinfectándolo periódicamente.Lavarse bien las manos después de tener contacto con ellos